Marcher contre le cancer : une habitude simple à adopter dès maintenant
Bien sûr, plus on bouge, mieux c'est. Mais ce qui est frappant dans cette étude, c'est que les résultats "plafonnent" au-delà de 9 000 pas. Autrement dit, inutile de viser l'impossible ou de se mettre la pression. La marche, même modérée, peut déjà suffire à réduire le risque de cancer, sans bouleverser votre quotidien.
Finalement, marcher chaque jour n'est pas qu'un geste pour décompresser ou faire circuler le sang dans les jambes. C'est un véritable réflexe santé, à intégrer dans ses routines — au même titre qu'une bonne alimentation ou une nuit de sommeil réparateur. Et il n'est même pas question ici de faire du sport, au sens classique du terme : bouger un peu, faire ses courses à pied, jardiner, monter les escaliers, tout compte. Parce que prévenir le cancer, ça commence parfois simplement par un pas devant l'autre.
Grazia
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