Marcher, l'alliée inattendue pour prévenir certains cancers
Alors, combien de pas faut-il faire, concrètement, pour commencer à se protéger ? Selon les chercheurs, les bénéfices sur la santé, en général, se font sentir dès 2500 pas par jour. C'est-à-dire à peine plus de 20 minutes de marche en tout sur une journée — autant dire, une promenade avec le chien, un aller-retour au supermarché, ou quelques escaliers pris au lieu de l'ascenseur.
L'étude, menée par le très sérieux NIH (l'agence nationale de recherche médicale des États-Unis), a observé pendant 6 ans plus de 85 000 participants âgés en moyenne de 63 ans. Grâce à un accéléromètre fixé au poignet, leur activité physique a été scrutée à la loupe pendant une semaine, avant d'être analysée en croisant les données avec les diagnostics de 13 types de cancers, dont ceux du sein et du côlon. Les chercheurs ont également pris en compte le mode de vie, l'IMC, ou encore l'état de santé global des sujets.
Grazia
(à suivre)
