SANTé/MEDECINE - Les effets de la marche sur le corps - Fin

En poursuivant la marche jusqu’à quarante-cinq minutes, il devient possible d’apaiser l’esprit et d’interrompre les ruminations mentales : marcher longtemps calme littéralement le cerveau. Enfin, atteindre soixante minutes offre un dernier cadeau – non négligeable : un pic de dopamine, neurotransmetteur associé au plaisir et à la motivation.

Voici ce que retient le Dr Vora pour résumer ces bienfaits croissants :

・Dès quelques pas, circulation et humeur sont stimulées.

・À partir de 10-15 minutes, gestion du stress et du sucre s’améliore.

・Au-delà d’une demi-heure, perte de poids et équilibre mental deviennent tangibles.

Marche : un remède accessible à tous ?

« Chaque minute que vous marchez… votre corps vous remercie », rappelle le spécialiste. Pourtant, avant d’intégrer cette habitude ou toute nouvelle activité physique à son quotidien — surtout en cas de pathologies — il est conseillé de consulter son médecin. Mais pour beaucoup, redécouvrir ce geste universel pourrait bien devenir leur meilleure thérapie naturelle.

Actusanté

ASTRONOMY - The Double Cluster in Perseus

 2025 August 7

The Double Cluster in Perseus
Image Credit & Copyright: Ron Brecher

Explanation: This stunning starfield spans about three full moons (1.5 degrees) across the heroic northern constellation of Perseus. It holds the famous pair of open star clusters, h and Chi Persei. Also cataloged as NGC 869 (right) and NGC 884, both clusters are about 7,000 light-years away and contain stars much younger and hotter than the Sun. Separated by only a few hundred light-years, the clusters are both 13 million years young based on the ages of their individual stars, evidence that both clusters were likely a product of the same star-forming region. Always a rewarding sight in binoculars or small telescopes, the Double Cluster is even visible to the unaided eye from dark locations.

ASTRONOMIE - Un superbe duo Vénus-Jupiter à l’aube

Le 12 août 2025 et autour de cette date, deux planètes très brillantes forment un duo serré dans le ciel de l’aube. Un spectacle à apprécier à l’œil nu, aux jumelles ou au télescope.

Les apparitions de Vénus sont toujours remarquables. Cette planète qu’on appelle aussi l’étoile du Berger brille actuellement d’un éclat spectaculaire dans le ciel de l’aube. Distante en ce moment d’environ 185 millions de kilomètres, elle est relativement proche de la Terre. Son déplacement peut donc être constaté de jour en jour dans le ciel. Ainsi durant le mois d’août 2025, elle traverse la constellation des Gémeaux et se dirige vers le Cancer. Sur sa route céleste, le long de l’écliptique, elle rencontre la planète Jupiter. Celle-ci se déplace également dans les Gémeaux cet été, mais beaucoup plus lentement.

Dès le 7 août, les deux planètes seront assez proches pour être vues ensemble aux jumelles, avec seulement 5 degrés d’écart soit la longueur d’un pouce vu à bout de bras. Vénus se trouve au-dessus de Jupiter, un peu à droite de celle-ci.

Les deux planètes se rapprocheront jusqu’à se frôler le 12 août à l’aube, avec un écart inférieur à 1 degré (52 minutes d’arc précisément). C’est environ la largeur de votre index vu à bout de bras. Ces deux astres particulièrement brillants, si proches l’un de l’autre, auront de quoi intriguer les personnes non averties ! Vénus brille d’un éclat incomparable avec une magnitude de -4. Jupiter, la plus grosse planète du Système solaire, est bien brillante aussi, même si elle ne peut pas rivaliser : nettement plus lointaine, à 890 millions de kilomètres, elle affiche une magnitude de -2 environ.

Les possesseurs de télescopes pourront apprécier la vision étonnante des deux planètes vues dans le même champ de vision : la majestueuse Jupiter entourée de ses principaux satellites, et Vénus toute blanche à la forme gibbeuse.

Vous avez manqué le 12 août ? Tentez le 13 : les deux planètes seront encore très serrées, seulement 1 degré et 13 minutes les sépareront. Vous pouvez bien sûr continuer de les admirer dans les jours suivants et vérifier qu’elles s’écartent l’une de l’autre assez rapidement.

Stelvision

ASTRONOMY - Meteor before Galaxy

 2025 August 6

Meteor before Galaxy
Image Credit & Copyright: Fritz Helmut Hemmerich

Explanation: What's that green streak in front of the Andromeda galaxy? A meteor. While photographing the Andromeda galaxy in 2016, near the peak of the Perseid Meteor Shower, a small pebble from deep space crossed right in front of our Milky Way Galaxy's far-distant companion. The small meteor took only a fraction of a second to pass through this 10-degree field. The meteor flared several times while braking violently upon entering Earth's atmosphere. The green color was created, at least in part, by the meteor's gas glowing as it vaporized. Although the exposure was timed to catch a Perseid meteor, the orientation of the imaged streak seems a better match to a meteor from the Southern Delta Aquariids, a meteor shower that peaked a few weeks earlier. Not coincidentally, the Perseid Meteor Shower peaks next week, although this year the meteors will have to outshine a sky brightened by a nearly full moon.

SANTé/MEDECINE - Les effets de la marche sur le corps -3/5 -

Les bénéfices qui s’accumulent avec la durée

Selon le Dr Vora, trente minutes de marche enclenchent un processus de combustion des graisses : c’est ici que le corps «commence à puiser dans ses réserves ». Une donnée précieuse pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur composition corporelle. D’ailleurs, une étude menée en 2017 confirmait déjà que marcher modérément renforçait les effets d’un régime hypocalorique sur la perte de masse grasse et l’amélioration des marqueurs de risque cardiovasculaire.

En poursuivant jusqu’à quarante-cinq minutes, il devient possible d’apaiser l’esprit et d’interrompre les ruminations mentales : marcher longtemps calme littéralement le cerveau. Enfin, atteindre soixante minutes offre un dernier cadeau – non négligeable : un pic de dopamine, neurotransmetteur associé au plaisir et à la motivation.

Voici ce que retient le Dr Vora pour résumer ces bienfaits croissants :

・Dès quelques pas, circulation et humeur sont stimulées.

・À partir de 10-15 minutes, gestion du stress et du sucre s’améliore.

・Au-delà d’une demi-heure, perte de poids et équilibre mental deviennent tangibles.

Actusanté

(à suivre)

SANTé/MEDECINE - Les effets de la marche sur le corps -2/5 -

 L’effet immédiat de la marche sur le corps

Dès la première minute, le corps réagit : la circulation sanguine s’active, apportant un surplus d’oxygène et de nutriments essentiels vers muscles et organes. Passés cinq minutes, le moral s’améliore nettement grâce à l’afflux d’endorphines – ces fameuses «hormones du bonheur » –, offrant une sensation rapide de bien-être.

À dix minutes, le niveau de cortisol, hormone du stress, commence à chuter, permettant ainsi d’alléger rapidement les tensions accumulées. Quinze minutes suffisent pour que la marche contribue à réguler le glucose sanguin : un atout indéniable dans la gestion du diabète ou la prévention des pics glycémiques après les repas.

Actusanté

(à suivre)

ASTRONOMY - NGC 6072: A Complex Planetary Nebula from Webb

 2025 August 5

NGC 6072: A Complex Planetary Nebula from Webb
Image Credit: NASA, ESA, CSA, STScI, JWST

Explanation: Why is this nebula so complex? The Webb Space Telescope has imaged a nebula in great detail that is thought to have emerged from a Sun-like star. NGC 6072 has been resolved into one of the more unusual and complex examples of planetary nebula. The featured image is in infrared light with the red color highlighting cool hydrogen gas. Study of previous images of NGC 6072 indicated several likely outflows and two disks inside the jumbled gas, while the new Webb image resolves new features likely including one disk's edge protruding on the central left. A leading origin hypothesis holds that the nebula's complexity is caused or enhanced by multiple outbursts from a star in a multi-star system near the center.

SANTé/MEDECINE - Cancer rare : ces symptômes passent souvent inaperçus... (1/3)

Dans le domaine de la santé, certaines maladies se manifestent de manière si discrète qu’elles échappent longtemps à la vigilance des patients. C’est notamment le cas de certains cancers rares, dont les premiers symptômes peuvent être confondus avec des troubles bénins ou passagers. Par exemple, des sueurs nocturnes peuvent être attribuées à un simple déséquilibre hormonal, alors qu’elles peuvent signaler un lymphome. De même, une hypertension artérielle soudaine peut masquer un cancer du rein.

Ce flou symptomatique rend le dépistage précoce difficile, d’autant que ces maladies ne sont pas toujours associées aux facteurs de risque classiques comme le tabac ou l’alcool. Le cancer des voies biliaires illustre parfaitement cette difficulté de diagnostic. Cette pathologie rare touche environ 3 000 personnes par an en France (2965 cancers en 2018) et reste largement méconnue du grand public. Elle se développe lentement, souvent sans symptôme évident, jusqu’à ce que le cancer ait atteint un stade avancé. À ce moment-là, les signes deviennent plus marqués, mais le pronostic est souvent plus sombre.

Auféminin

(A suivre)

ASTRONOMY - Blue Arcs Toward Andromeda

 2025 August 4

Blue Arcs Toward Andromeda
Image Credit & Copyright: Ogle et al.

Explanation: What are these gigantic blue arcs near the Andromeda Galaxy (M31)? Discovered in 2022 by amateur astronomers, the faint arcs -- dubbed SDSO 1 -- span nearly the same angular size as M31 itself. At first, their origin was a mystery: are they actually near the Andromeda Galaxy, or alternatively near to our Sun? Now, over 550 hours of combined exposure and a collaboration between amateur and professional astronomers has revealed strong evidence for their true nature: SDSO 1 is not intergalactic, but a new class of planetary nebula within our galaxy. Dubbed a Ghost Planetary Nebula (GPN), SDSO 1 is the first recognized member of a new subclass of faded planetary nebulas, along with seven others also recently identified. Shown in blue are extremely faint oxygen emission from the shock waves, while the surrounding red is a hydrogen-emitting trail that indicates the GPN's age.

SANTé/MEDECINE - Les effets de la marche sur le corps -1/5 -

Chaque minute de marche apporte un nouveau bénéfice santé.

Effets physiques et mentaux s’amplifient jusqu’à une heure.

La marche est simple, accessible et très efficace.

Une révolution douce pour la santé

Si l’on en croit le spécialiste Dr. Manan Vora, la marche quotidienne représente l’un des exercices les plus simples mais aussi les plus efficaces pour améliorer durablement sa santé. Installé à Mumbai, cet orthopédiste et expert en médecine du sport partage régulièrement ses conseils à ses 450 000 abonnés sur Instagram. Récemment, il a détaillé dans une vidéo comment chaque minute passée à marcher transforme notre organisme, cumulant des effets bénéfiques étonnants au fil du temps.

Actusanté

(à suivre)